Lerne dein inneres Team kennen
Da sind diese Gedanken in unserem Kopf, die immer wieder kehren. Manche sind fies: „Du bist nicht gut genug“ oder abwertende Zuschreibungen. Andere dagegen sind ermutigender. Manchmal sind diese Stimmen auch widersprüchlich, wir streiten uns geradezu mit...
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Du bist für dich selbst verantwortlich ~ Selfcare
Als Kind hattest du hoffentlich fürsorgliche Erwachsene, die sich um dich gekümmert haben. Je älter du geworden bist, desto mehr Verantwortung hast du für dich selbst übernommen. Vielleicht gibt es Erwartungen oder Forderungen, die von außen an dich gestellt werden....
Mental gesund durch digitale Zeiten ~ Wie geht das?
Diese kleine Frage: „Wie bleiben wir mental gesund in digitalen Zeiten?“ durfte ich in einem zehnminüten Vortrag auf der Social Bar Bonn am 2. Februar 2026 beantworten. Es war ein Wunsch von Ute, nachdem ich mir gewünscht habe, das sie Mentale Gesundheit...
Ich kenn dich doch ~ Fluch und Segen
Sich gut zu kennen kann Fluch und Segen sein. Wenn dich jemand gut kennt und dir genau das gibt, was du gerade brauchst, ist es wunderbar. Allerdings birgt das sich gut kennen auch viel Konfliktpotential und wie wir uns schwierige Situationen noch schwieriger machen...